ЛАСТОЧКА

“Не слушать раздражающие звуки, не говорить попусту, не делать лишних движений и не держать в голове суетных мыслей. Жизнь дается нам для радости, поэтому нет нужды напрягаться, беспокоиться и переутомляться из-за ерунды."

Почему люди не берегут свое здоровье? Этот вопрос, несмотря на достаточное количество предположений и наличие миллионов суждений, все еще остается открытым, и причина тому – разнообразие характеров людей и мотивов, которые движут этими людьми..

Уважаемый читатель, вот вы сейчас сидите перед экраном компьютера, попиваете свежезаваренный чай (кофе, какао, пиво – варианты возможны), наслаждаетесь жизнью. А известно ли вам, какова вероятность появления на свет каждого конкретного человека? С какой вероятностью вы могли родиться таким, каким вы родились?

Если верить медицине, во время зачатия в женский организм поступает около 100 миллионов сперматозоидов, и только один из них, оплодотворив яйцеклетку женщины, начинает зарождение нового организма. Иными словами, в среднем вероятность рождения такого человека, каким является каждый из нас, составляет одну стомиллионную.

Так почему же, учитывая данную информацию, так много людей: а) досрочно сводят счеты со своей жизнью; б) делают все возможное, чтобы максимально сократить свой срок пребывания на этой земле (ведут праздный образ жизни, не соблюдают правила гигиены, вступают в непроверенные половые связи).

Быть может, они просто не знают о существовании незначительной вероятности появления себя на свет? Скорее всего, так оно и есть.

Когда человек рождается на свет, он воспринимает это как данность – “ну родился и родился, что же теперь – прыгать от счастья?”. Как результат, человек проживает каждый день так, как ему вздумается, употребляет алкоголь, часто курит, не соблюдает правильный режим дня, употребляет излишнее количество пищи – все это приводит к алкоголизму, табачной зависимости, бессоннице и ожирению соответственно.

Употребление человеком наркотиков, в данном контексте вообще не стоит рассматривать, так как это не просто прожигание своей жизни, а верный билет в один конец.

Главная причина кроется в том, что человек занимается не теми делами, а порой, простите за откровенность, абсолютной ерундой. Человек не робот, и он не может работать круглые сутки, а потому ему нужен отдых.

Самым лучшим примером настоящего отдыха является сон, только он способен в действительности возобновить человеческие силы, взбодрить истощенный стрессами организм. Также настоящим отдыхом можно считать принятие теплой ванны – вода очень позитивно влияет на тело человека, восполняет запас жидкости.

Ложным отдыхом являются компьютерные игры и употребление алкоголя. С первым все понятно – наибольшим заблуждением “геймеров” является мысль о том, что играя в игры они забывают о своих проблемах, сбрасывают груз с души и могут по настоящему расслабиться. А ничего подобного! Правда состоит в том, что игры: а) негативно влияют на психику человека, заставляют его отождествлять себя с героем игры и переживать за него как за самого себя, что нередко даже приводит к нервным срывам и депрессии. Не правда ли, сомнительное расслабление? б) не позволяют организму человека отдохнуть физически. По своему влиянию на человека, игромания практически сравнялась с алкогольной зависимостью. Однако для одних людей игровая зависимость – горе, а для других – просто бизнес.

На производстве игр многие компании зарабатывают миллиардные состояния, а игровой бизнес считается одним из наиболее прибыльных. Человек, попадая в игровую зависимость, перестает отличать реальность от виртуальной реальности, последствия чего на себе ощутили родители многих ни в чем не повинных детей, которые подвергались насилию со стороны игроманов. Социальная пассивность является частью нездорового образа жизни человека, так как ведет человека в никуда – жизнь не стоит на месте, человек стареет, но не развивается. Вследствие длительного застоя интеллектуального уровня человека вероятно наступление его деградации.

Для того, чтобы этого не произошло, у человека должен быть смысл жизни, цель, достижение которой является важной частью жизни человека.Что же делать, чтобы быть довольным собственной жизнью?

Следует помнить о двух важных нюансах:

1. Цените то, что уже имеете. Вы недовольны своей работой – да многие люди вообще сидят без работы! Ваша супруга для вас уже не так привлекательна – попробуйте сосчитать количество мужских взглядов в ее сторону. Большинство проблем людей возникают из-за элементарной неблагодарности судьбе за прекрасную жизнь, которую они имеют. Вы никогда не сможете сохранить свое здоровье, если постоянно будете жаловаться на свое плохое самочувствие. Некоторые люди приобретают большие проблемы со здоровьем, не вызванные ничем, кроме их собственной фантазии. Если вы часто повторяете: “У меня болит…”, вы можете быть уверенны, что скоро действительно заболит. Цените то, что у вас есть – только так вы сможете достигнуть того, к чему только стремитесь.

2. Не ругайте себя за то, чего вы не достигли. Вы никогда не сможете абсолютно точно сказать, что послужило причиной недостижения той или иной цели – вы, обстоятельства, неправильная постановка цели, недостижимость цели…

Причин может быть множество, однако многие из нас с завидным постоянством спешат обвинить во всем себя, чем значительно подрывают свою веру в собственные силы.

Прежде чем делать виноватым себя, проанализируйте истинные причины вашей неудачи, и отнеситесь к ней как к неизбежному процессу получения жизненного опыта. Самобичевание еще ни одного человека не привело ни к чему хорошему.

Нарушенный режим питания влияет на здоровье человека самым непосредственным образом. Именно неправильный режим питания приводит к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой, гипертония, повышается опасность инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца. Помимо этого нарушенный режим питания способен привести к сонливости, головной боли, хронической усталости, ухудшение памяти. Это происходит вследствие неравномерного поступления питательных веществ в организм.

С целью предотвращения вышеуказанных последствий рекомендуется следить за тем, что и когда вы употребляете в пищу. Обязательно следует принимать в рацион пищу, богатую витаминами и минералами, так как они принимают непосредственное участие в процессе жизнедеятельности человека. Избегайте чрезмерного употребления пищи в ночное время, основной прием пищи должен происходить утром, так как употребляемые продукты предоставляют человеческому организму энергию на предстоящий день, тогда как употребляемые на ночь продукты накапливаются в организме в виде жира.

Всем понятно, что алкоголь и курение опасны для здоровья и являются признаком ведения пагубного образа жизни – каждый человек сам решает, как ему жить. Но, если человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь, ему следует раз и навсегда выработать негативное отношение к алкоголю, сигаретам и наркотикам!

Последствия употребления алкоголя могут быть самыми страшными – ухудшение работы головного мозга (омертвление клеток мозга), повышенная агрессия (психозы различной степени), снижение остроты слуха и зрения, поражение печени и почек и их последующее разрушение. А что же табакокурение? Последствия ужасающие... Судя по всему, далеко не все ценят свое здоровье, данное нам Богом при рождении.

Придерживайтесь нижеописанных правил, и многие люди позавидуют вашей энергетике и позитивному взгляду на жизнь:

1. Не переживайте по пустякам. В нашей жизни очень часто случаются поводы для тревоги и беспокойства, но это вовсе не означает, что не следует разделять действительно важные причины для переживаний и лже-причины, существующими исключительно в голове человека. Помните фразу “Все болезни от нервов”?

2. Уделяйте не менее 7 часов на сон. Сон как ни что другое способен дать человеку энергию, если вы не будете следовать этому правилу, то сон в течении дня вам гарантирован, вы просто будете выжаты как лимон, вас ничто не будет радовать в вашей жизни. Также существует важный нюанс в процессе пробуждения – когда вы проснулись, не следует мгновенно вспрыгивать с кровати и пытаться моментально начать новый день. Если вам необходимо встать в четко определенное время, заведите будильник на 10-15 минут рань, что позволит вам спокойно полежать на кровати (понять, где вы и что с вами), быть может даже обдумать планы на предстоящий день, заняться мини-аутотренингом, а уже после этого медленно встать с кровати и идти в ванную комнату (или на кухню). Примите как факт, что человеку следует выделят определенное время на отдых, не пытайтесь обмануть свой организм.

Если же вы чувствуете, что не справляетесь со всеми запланированными делами – проанализируйте свой день, выделите дела, уделяемое время на которые можно сократить, либо оптимизируйте выполнение этих дел, не тратя время на ненужные действия. Только не жертвуйте временем своего сна.

3. Не употребляйте спиртные напитки, не приобретайте склонность к табакокурению. И помните,что только вы ответственны за свою жизнь, и вам решать – пить или нет, курить или пощадить свой организм.

4. Занимайтесь спортом. Малоподвижный образ жизни, который ведут большинство людей, приводит к серьезным проблемам для здоровья человека, к которым относится излишняя масса тела, нарушение кровообращения в различных частях тела, возникновению целлюлита, ухудшению работы венозной и лимфатической систем.

Занятие спортом не только позволяет предотвратить вышеназванные проблемы, но и улучшить форму своей фигуры, нормализовать обмен веществ, подзарядиться жизненной энергией, повысить собственную самооценку, и даже отдохнуть от привычных дел и будничной суеты.

5. Правильное питание. Соблюдать сбалансированный рацион питания – значит давать своему организму необходимые питательные вещества, которые перерабатываются в жизненную энергию. К тому же это снижает риск возникновения лишнего веса и всех связанных с ним проблем – инсульт, отдышка, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, повышение кровяного давления.

Для следования здоровому образу жизни очень важно включить в свой рацион рыбу, овощи и фрукты, зеленый чай. Однако наиболее важным в принятии для себя здорового образа жизни, сохранения своего здоровья, является желание человека быть сильнее, здоровее, счастливее, красивее, прожить жизнь, наполненную радостью и счастьем.

Встаньте на путь здоровья уже сегодня, и качественные изменения, которые произойдут в вашей жизни, вы почувствуете уже завтра.