ЛАСТОЧКА

Сегодня- день Юпитера. Ещё раз напомнила сама себе о задачах, о планах на сегодняшний день. Позже прошлась по квартире и отметила жёлтые цвета то тут, то там. Это лимоны и бананы на столе. Это упаковка от чая, разделочная доска. Изящная ваза из жёлтого стекла и ромашки в корзине, чьи серединки тоже жёлтые. Жёлтый фон на картине, пирамида с Буддой...

И сама я в жёлтом, футболка и брюки... Прекрасно!

Быстро собралась и отправилась на прогулку в парк. В наушниках музыка и интересные новости. Слушаю радио. И слушаю дыхание природы. Дыхание ранней весны...

Пробежка до 2км и упражнения на тренажёрах. Такое здоровое начало дня меня радует. И это теперь для меня каждодневная необходимость и потребность. (Когда-то, год назад, начинала бег с 30-50 метров. Ноги болели. Тело не слушалось и всячески сопротивлялось. Хотелось упасть под куст от усталости и кому-нибудь пожаловаться... Сейчас ровно полгода занимаюсь ежедневно и с удовольствием, увеличивая нагрузки и наращивая мышечную массу.)

Даже в непогоду я занимаюсь. Но только на балконе, открыв окна. На поясе шагомер. И по нему я вижу сколько км пробегаю на месте.

10-11 часов. Пью воду. 2 стакана. С лимоном и мёдом. Это мой первый завтрак. ( Но сегодня пью сначала отвар трав для паразитарной чистки. Необходимо для этого 21 день.)

Через час завтракаю во второй раз. Сейчас - это фрукты. Мандарины, яблоки и бананы. Ем столько, сколько хочется. Сегодня мне хватило одного мандарина, двух яблок и одного банана. Чувствую приятную сытость и бодрое настроение. Без сонливости и желания прилечь на диван.

Теперь можно заняться и домашними делами. Стирка, глажка, влажная уборка. Готовлю обед для членов семьи. Блюда все вегетарианские. Без лишних изысков. Просто и скромно. И главное без вреда здоровью.

С чувством выполненного долга присаживаюсь к своему ноутбуку. Это моё личное время для уединения, для познания, для развития...

Включаю фоном музыку... и работаю в Ласточке. Проверяю почту. И последний материал. Иногда приходится восстанавливать картинки, которые пропадают, оставляя пустое место в рамке. А также приходится устранять длинные паузы в тексте... Но это такая мелочь, что не стоит по этому поводу и огорчаться.

Зашла в раздел - Здоровье. Включила лекции и слушаю.

Пора размяться, выпрямить спину, сделать упражнения для глаз. Опять занимаюсь - бег на месте, приседания, прыжки. Минут 20.

14-15 часов. Время пообедать. Стакан воды. Фрукты. Салат из китайской капусты с зеленью. С томатами. Добавила семечек, предварительно замоченных на несколько часов, морскую капусту. Аптечную, тоже замоченную ещё вчера. Салат сдобрила лимонным соком, немного кристалликов морской соли и ложка льняного масла. Ложка отварной гречки. И кусочек бородинского. Вот и всё. Наелась. ( Частенько обхожусь без хлеба и варёного. Без культа к еде. Чем проще, тем лучше. По крайней мере для меня.)

Подсыхает толстая кожура апельсинов, нарезанных на тонкие полоски. Позже наломаю их мельче и заверну в марлевые мешочки, украсив атласными лентами. Разложу по полкам и шкафам, в коробки и кофры с зимней одеждой. А запах цитруса ещё долго будет витать в воздухе...

16-20 - 17-25 часов. Смотрю биатлон. Кубок мира. Болею за своих...

18-00. Немного новостей. Наши ребята возвращаются домой... Президент награждает героев...

От ужина отказалась. Научилась слушать себя. А не жить инстинктами и стереотипами. Но потом всё же съела одно яблоко, захотелось сочненького... Хотя понимаю, что это сигнал организма о недостатке жидкости. В квартире сухой воздух, последствия отопления...

( Хочешь есть - сначала выпей стакан воды. А потом уж разберёшься: сколько есть и надо ли? )

Продолжаю заниматься своими любимыми делами - читаю, слушаю, смотрю.

Рядом блокноты и листы бумаги. Постоянно что-то записываю. Веду дневники, пишу биографию, маленькие рассказы-истории...

Интернет позволяет искать и находить ответы на возникающие вопросы, на желания, интересы. Помогает развиваться, удивляться. Восхищаться и познавать этот бездонный мир знаний и красоты...

с 20- до 22 часов.